Вопросом о том, как лечить депрессию, задаются не только сами «больные», но и их близкие. Шутка ли – родной человек внезапно замыкается в себе, перестает быть любящим и отзывчивым, а каждый прожитый день повергает его в пучину грусти все сильнее и сильнее. Тут любой заволнуется! А вот что такое депрессия и как от нее избавиться, раз уж она возникла? Об этом мы и поговорим сегодня.

как лечить депрессиюВ последнее время термин «депрессия» звучит все чаще. Таким словом принято клеймить даже обычную хандру из-за хмурой погоды. Тем не менее, меланхоличное настроение и подавленное состояние – не всегда депрессия, а сама эта болезнь имеет совершенно разные формы. Чаще всего, она появляется как следствие присутствия длительных травмирующих факторов в жизни человека, или после пережитого им сильного стресса. Депрессия – это серьезные изменения в поведении, психике человека, которые могут не иметь ярко выраженный характер, но годами будут изменять личность болеющего. Обычное плохое настроение, проходящее за один-два дня – это, к счастью, совсем не депрессия.

 

Причины депрессивного состояния

Чтобы понять, как лечить депрессию, нужно определить ее причину. Их, как правило, бывает несколько:

  • Серьезный травмирующий фактор. Это может быть смерть близкого человека, разрыв отношений, потеря работы. Чем дольше человек не пытается справиться с горем и позволяет ему завладевать собой, тем больше вероятность, что из подавленного состояния он выйти не сможет и, как итог, впадет в длительную депрессию;
  • Ненормальные условия жизни. Очень часто депрессия развивается у людей, которые живут в ненадлежащих для этого условиях. Постоянное отсутствие денег, плохое питание, нехватка сна – все эти факторы рано или поздно могут привести к возникновению депрессивных состояний;
  • Гормональный сбой. У женщин часто депрессия обусловлена именно переменами гормонального фона, но часто такое случается и у мужчин. Соответственно, краткосрочные депрессии возникают при серьезных изменениях гормонального фона – перед месячными (ПМС), после родов (пост-родовая депрессия), при смене сезонов. В таких случаях о том, как лечить депрессию, нужно справляться у лечащего врача.

Третий случай сложно разбирать самостоятельно (проблемы с гормонами лечатся только с привлечением специалистов), однако есть универсальный совет, который обязательно нужно принять во внимание даже в этой ситуации. Если у вас в силу жизненных обстоятельств постоянно падает настроение и вы стали отмечать это с тревогой, сделайте все, чтобы изменить сложившуюся ситуацию. Усугубляя ее или даже не исправляя, вы рискуете очень многим – из обычной хандры ваше состояние может перейти в полноценную депрессию, от которой придется избавляться при помощи лекарств и врачей.

И все же, сконцентрируемся на первых двух причинах. Как же в таких случаях избавиться от депрессивного состояния?

 

Стадии депрессии и ее последствия

Для того, чтобы избавиться от депрессии, нужно выяснить, на какой она у вас стадии и пойти одним из двух путей – либо полноценное медикаментозное лечение, либо обычные способы для избавления от хандры. Ответьте себе на несколько вопросов:

  • Отпало ли у вас желание видеться с друзьями, близкими людьми?
  • Стал ли тревожнее ваш сон; возможно, появилась бессонница?
  • Вам стало сложно сосредоточиться на работе?
  • Даже развлечения не вызывают у вас былого энтузиазма, а в выходные вы предпочитаете не делать вообще ничего?
  • Вы не видите смысла в жизни?
  • У вас появляются навязчивые суицидальные мысли, от которых сложно отделаться?

Если на большинство вопросов вы ответили «да», вам однозначно пора лечить депрессию. Ответ «да» на последние два вопроса означает, что помощь вам нужна срочно. Пока вы понимаете необходимость в получении помощи, нужно срочно предпринимать шаги к избавлению от депрессивного состояния.

Легкое состояние депрессии характеризуется постоянным грустным или безразличным настроением, вялостью и апатией, нежеланием активно чем-то заниматься. Более сложный вариант – когда к этим симптомам добавляется физическая сложность в том, чтобы проснуться утром, повышенная сонливость, невозможность сконцентрировать внимание на чем-то и нежелание общаться даже с близкими людьми. Кроме того, появляются проблемы в интимной жизни – если у вас есть партнер или супруг, вам сложно будет выполнять супружеский долг, что не может не сказаться на браке. Тяжелая форма депрессии характеризуется потерей интереса к жизни, нежеланием продолжать жить, мыслями о самоубийстве, желанием порвать связи с внешним миром.

При отсутствии адекватного сложности болезни лечения, депрессия может привести к болезням сердца, заболеваниям желудка, уменьшению социальной адаптации до полного нуля. Также последствия депрессии – наркомания, алкоголизм и суицид.

 

Как избавиться от депрессии

Для начала, если вы хотите избавиться от депрессии, поговорите с близкими. Вам обязательно понадобится их помощь и поддержка. Для того, чтобы излечить вас от болезни, те, кто вас любит, должны запастись терпением – его в такой ситуации понадобится очень много. При этом, нужен здравый баланс – при сильном вовлечении близких в ваше лечение вы можете и их погрузить в пучину депрессии. Потому лечение начинается с признания существования проблемы и ее обсуждения в кругу тех, кто будет рядом с вами все время, что понадобится вам на реабилитацию.

Медикаментозное лечение может назначаться в зависимости от стадии заболевания. Если вам нужны лекарства-антидепрессанты, их пропишет непосредственно врач. Без рецепта вы не сможете приобрести эти лекарства в аптеке.

Самые простые средства, не требующие рецепта и способные помочь вам побороть депрессию на начальной стадии – это:

  • Негрустин (основан на зверобое);
  • Глицин (популярное успокоительное);
  • Лекарства на основе прострела лугового (гомеопатия).

Если у вас уже вовсю развивается бессонница и депрессия куда сложнее, вам нужно обратиться к врачу, который пропишет вам транквилизаторы для нормализации сна и антидепрессанты, которые помогут прийти в себя.

Кроме того, заглянуть можно и к специалисту, который проведет для вас парочку-другую сеансов психотерапии. Как правило, она помогает разобраться в себе и убрать причину возникновения депрессии, а это дает куда больше, чем устранение ее последствий.

Из трав, которые вы можете пить для излечения своего состояния, особой популярностью пользуются бананы (природный источник мескалина, так называемого «наркотика счастья»), настойка сухого корня женьшеня, морковные фреши (кроме того, они улучшат состояние кожи – двойная польза!), пустырник и настои ромашки и перечной мяты. Смешав ромашку, пустырник и мелиссу, можно создать великолепный чай, который быстро поборет тревожное состояние и станет отличным помощником в борьбе с депрессией.

Не забывайте о спорте! Для того, чтобы надолго избавиться от депрессивных состояний, необходимо как можно чаще делать зарядку (разгонять кровь). Отличным способом избавиться от депрессии может стать переход на здоровый образ жизни (обязательно попробуйте перейти на здоровое питание, но НЕ на диету!).

Самовнушение – удивительно рабочая штука. Если вы хотите быть здоровым и не проводить дни в унынии, помогите себе сами. Радоваться жизни просто, когда изо всех сил пытаешься найти способы радоваться ей. Сначала вам будет сложно найти яркие краски в серой палитре будней, но потом вы и сами не заметите, как палитра изменится и станет разноцветной. Очень часто человек сам усугубляет свою депрессию. Не стоит так поступать. Аутотренинг, хорошие фильмы и позитивные книги, приятная музыка – пути к выздоровлению!

И помните, нет ничего плохого в том, что вы болеете. Плохо лишь не желать лечиться!

 

 

(5 оценок, средняя: 4,00 из 5)
Loading...Loading...

 

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями: