Всё начиналось безобидно, как у большинства подростков, курить было круто. Но после восьмилетнего стажа понял, что я хочу бросить курить, так как здоровье начало ухудшаться. Бросил резко, потому, что деваться было не куда. Начал бегать по больницам, понимая, что сам виноват. Народ ведь у нас такой, тянут до последнего пока не припрёт. А патом спохватившись, не знают что делать, потому, что уже поздно.

я хочу бросить куритьМоё некурение продлилось восемь лет, здоровье улучшилось. И тут в моду вошло курение кальянов, в роде бы ничего серьёзного, фруктовая смесь. Раз попробовал, два, а потом не заметно для себя начал потихоньку покуривать сигареты всё чаще и чаще. Вот тебе и покурил кальян! Он оказался не такой уж и безобидный. Через год понял, что уже не могу бросить курить. Меня это расстроило, ведь я столько времени не курил, а тут опять начал. Решил завязать, да не тут-то было, не получается ни как.

Я не хочу курить, мне это надоело. Ежедневные головные боли, запах сигарет, который раздражает некурящих людей. Придирки в местах, где курить не положено. По этому, я не здавался, постоянно предпринимал попытки бросить. Неделю курю, неделю нет или месяц. Но как бы я не старался, закуривал снова. Борьба с сигаретами продолжалась у меня примерно три года. За это время я изучил действие сигарет на организм.

Никотин влияет не только на физическое, но и на психическое состояние. Когда человек бросает курить, внутренний «демон» поселившийся в его организме после первой сигареты, начинает влияет на ход мыслей. Заметил, что этот «демон» начинает управлять твоими мыслями и предлагает тебе всяческие предлоги для того, чтобы ты сделать хотя бы пару затяжек.

Например:

— «ладно, раз я не могу бросить сразу, то попробую выкуривать по одной сигарете в день»
— «сегодня покурю, так и быть, но с понедельника точно сто процентов не буду»
— «всё!!! до нового года осталось полтора месяца, покурю, и с 1 января бросаю»
— «я сегодня выпивший, так что можно, а то все курят кругом, мне тоже хочется»
— «сегодня был тяжёлый день, пожалуй, я покурю»
— «я перенервничал, пойду покурю»
— «покурю кальян, это же не сигареты»
— «перейду на лёгкие сигареты, а потом брошу»
— «дай сигаретку, мне нужно успокоиться»
— «буду курить только когда выпью»
— «покурю сегодня, я же с похмелья»
— «давай выпьем, а то так покурить хочется»
— «я больше не покупаю сигареты, угости своими»

и т.д., в голове возникает множество поводов и ухищрений, которые подсовывает демон для того, чтобы ты успокоил его новой порцией никотина.

Я знал, что не сдамся и поборю в себе этого демона. Для начала я стал наблюдать за своим физическим состоянием, мыслительным процессом и поведением в момент отказа от сигарет, параллельно смотря передачи про вред никотина. Вечером выкурил последнюю сигарету, утром часов в семь наблюдал более бодрое состояние, свежесть в голове, уверенность в ногах.

Дальше в течение дня периодически возникают приступы сильного желания покурить вплоть до головокружения и мыслей в голове описанных выше, но длятся они не более пяти минут. Вот как раз во время этих пятиминутных приступов люди и не выдерживают, срываются и закуривают сигарету. Нужно перетерпеть эти пять минут и повторять про себя  я хочу бросить курить.

Самые тяжёлые для меня были первые три дня. В течение этих трёх дней приступы желания покурить особенно сильные, но с каждым днём они становятся всё слабее. Так же в течение недели наблюдаются: депрессивное состояние, подавленность, раздражительность, агрессивность которые к концу недели или к концу второй недели исчезают. Нужно понимать, что такое поведение вызвано отказом от курения, держать себя в руках и не срываться на родных.

По окончании второй недели, желание практически пропадает, голова свежая, бодрость, но иногда всё равно даёт о себе знать, но с этим уже совсем легко справится. А если начать заниматься спортом, то губить здоровье уже не захочется.

Наступают праздники, гости, веселье, алкоголь, И!!! Сигарета снова в зубах! Опять всё коту под хвост. Тут я делаю вывод, что совсем не могу отказаться от «раковых палочек» когда выпивают, как бы я не пытался. Ну что же, выход один, нужно отказаться и от алкогольных напитков. Я так и сделал. Желание бросить курить было сильнее, чем выпить с друзьями в весёлой компании.

И вот уже третий год я не курю сигареты, хожу в спортзал, и чувствую себя новым человеком. Теперь я знаю как всё происходит и уже точно не закурю. От некурящего до курящего человека расстояние всего в одну сигарету! Ну а для тех, кто хочет бросить курить и думает, что нужно прекратить употреблять алкогольные напитки навсегда, скажу — примерно через 3-4 месяца я выпивал с друзьями и даже не вспомнил о сигаретах, хотя рядом все курили.

Сейчас нет никакого желания не важно в каком состоянии. Я поборол никотиновового демона в себе и верю в вас.

Не здавайтесь, соберите силу воли в кулак и начните новую жизнь!

 

 

(14 оценок, средняя: 4,64 из 5)
Loading...Loading...

 

Поделиться с друзьями: